大家好～想分享我最近做的积极心理 AI APP拾光Glimmer
为什么会有「拾光」？
我以前是一名初中心理老师，每天做的事就是陪学生处理情绪、压力和自我怀疑。
后来，我辞职，一个人去北欧转码。当漫长的极夜撞上高强度的转行压力，我才发现：原来当“心理老师”的我，也会陷进巨大的内耗和孤独。
很多个下午三点就天黑的日子，我问自己：“我还能怎么让自己好一点？”
我重新用回以前教学生的方法：
「三件好事练习」
这是积极心理学里一个很经典的方法：
通过每天刻意记录小的积极事件，
慢慢训练大脑从“威胁扫描模式”转向“资源注意模式”。
我发现国外有类似的app，但要么很贵，要么表达方式太生硬，很像在做作业。
我开始想：有没有可能做一个属于中国人的感恩日记app？
于是，我开始用cursor进行创作。
「拾光」不是鸡血工具，也不是监督软件，像一个温柔的心理缓冲带。
👉 心理学原理主要来自：
• 积极心理学（Three Good Things）
• 认知行为疗法（CBT 中的注意力重定向）
• 自我同情理论（Self-compassion）
我希望它做到几件事：
① 把“任务”变成“意向”
早晚各 2.5 分钟：早晨不写 To-do list，只定一个微小期待，晚上不写总结，只记录 3 件让你笑过的小事。在有意识记录时，心理韧性在慢慢生长。
② 对抗大脑空白
我把心理老师的经验写成了AI提示，当你无话可说时，它会温柔地引导你进行观察和联想。同时支持语音输入，省去打字的麻烦。
③ 可视化你的幸福
当你坚持记录7天，它会把你记录的美好瞬间整理成虚拟相册。你能看到原来自己不是一无所有，只是平时太少回头看。
如果你
• 经常感到内耗、焦虑、孤独
• 想做出改变，但总是因为坚持不下去而自责
• 想要一个绝对私密的精神树洞
你可以在拾光的引导下，发现自身的力量，在暗淡生活里重获平静和愉悦。
目前 App 已经开发完成，正在招募100名ios内测用户，希望听听大家的意见！
如果你想当拾光的第一批朋友，欢迎在贴子下留言或私信我，我会发给你邀请码～
希望拾光能真的帮到你，也谢谢真诚的你！
同时也希望可以认识志同道合的朋友，一起开发好玩的应用！
