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为什么会有「拾光」？ 我以前是一名初中心理老师，每天做的事就是陪学生处理情绪、压力和自我怀疑。 后来，我辞职，一个人去北欧转码。当漫长的极夜撞上高强度的转行压力，我才发现：原来当“心理老师”的我，也会陷进巨大的内耗和孤独。 很多个下午三点就天黑的日子，我问自己：“我还能怎么让自己好一点？” 我重新用回以前教学生的方法： 「三件好事练习」 这是积极心理学里一个很经典的方法： 通过每天刻意记录小的积极事件， 慢慢训练大脑从“威胁扫描模式”转向“资源注意模式”。 我发现国外有类似的app，但要么很贵，要么表达方式太生硬，很像在做作业。 我开始想：有没有可能做一个属于中国人的感恩日记app？ 于是，我开始用cursor进行创作。 「拾光」不是鸡血工具，也不是监督软件，像一个温柔的心理缓冲带。 👉 心理学原理主要来自： • 积极心理学（Three Good Things） • 认知行为疗法（CBT 中的注意力重定向） • 自我同情理论（Self-compassion） 我希望它做到几件事： ① 把“任务”变成“意向” 早晚各 2.5 分钟：早晨不写 To-do list，只定一个微小期待，晚上不写总结，只记录 3 件让你笑过的小事。在有意识记录时，心理韧性在慢慢生长。 ② 对抗大脑空白 我把心理老师的经验写成了AI提示，当你无话可说时，它会温柔地引导你进行观察和联想。同时支持语音输入，省去打字的麻烦。 ③ 可视化你的幸福 当你坚持记录7天，它会把你记录的美好瞬间整理成虚拟相册。你能看到原来自己不是一无所有，只是平时太少回头看。 如果你 • 经常感到内耗、焦虑、孤独 • 想做出改变，但总是因为坚持不下去而自责 • 想要一个绝对私密的精神树洞 你可以在拾光的引导下，发现自身的力量，在暗淡生活里重获平静和愉悦。 目前 App 已经开发完成，正在招募100名ios内测用户，希望听听大家的意见！ 如果你想当拾光的第一批朋友，欢迎在贴子下留言和加入群聊，我会发给你邀请码。 希望拾光能真的帮到你，也谢谢真诚的你！ 欢迎来聊：目前已出内测版本，欢迎参与内测，分享感受和建议！
大家的评价
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李伟、Hazlitt 二铃 等人赞过
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为什么会有「拾光」？ 我以前是一名初中心理老师，每天做的事就是陪学生处理情绪、压力和自我怀疑。 后来，我辞职，一个人去北欧转码。当漫长的极夜撞上高强度的转行压力，我才发现：原来当“心理老师”的我，也会陷进巨大的内耗和孤独。 很多个下午三点就天黑的日子，我问自己：“我还能怎么让自己好一点？” 我重新用回以前教学生的方法： 「三件好事练习」 这是积极心理学里一个很经典的方法： 通过每天刻意记录小的积极事件， 慢慢训练大脑从“威胁扫描模式”转向“资源注意模式”。 我发现国外有类似的app，但要么很贵，要么表达方式太生硬，很像在做作业。 我开始想：有没有可能做一个属于中国人的感恩日记app？ 于是，我开始用cursor进行创作。 「拾光」不是鸡血工具，也不是监督软件，像一个温柔的心理缓冲带。 👉 心理学原理主要来自： • 积极心理学（Three Good Things） • 认知行为疗法（CBT 中的注意力重定向） • 自我同情理论（Self-compassion） 我希望它做到几件事： ① 把“任务”变成“意向” 早晚各 2.5 分钟：早晨不写 To-do list，只定一个微小期待，晚上不写总结，只记录 3 件让你笑过的小事。在有意识记录时，心理韧性在慢慢生长。 ② 对抗大脑空白 我把心理老师的经验写成了AI提示，当你无话可说时，它会温柔地引导你进行观察和联想。同时支持语音输入，省去打字的麻烦。 ③ 可视化你的幸福 当你坚持记录7天，它会把你记录的美好瞬间整理成虚拟相册。你能看到原来自己不是一无所有，只是平时太少回头看。 如果你 • 经常感到内耗、焦虑、孤独 • 想做出改变，但总是因为坚持不下去而自责 • 想要一个绝对私密的精神树洞 你可以在拾光的引导下，发现自身的力量，在暗淡生活里重获平静和愉悦。 目前 App 已经开发完成，正在招募100名ios内测用户，希望听听大家的意见！ 如果你想当拾光的第一批朋友，欢迎在贴子下留言和加入群聊，我会发给你邀请码。 希望拾光能真的帮到你，也谢谢真诚的你！ 欢迎来聊：目前已出内测版本，欢迎参与内测，分享感受和建议！
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