13.日常生活里你有哪些工具或生活技巧，可以有效帮助你节约时间或优化生活/工作动线？

本p人实在没啥坚持下来的管理工具，已经被大家种草很多了。 我使劲想了想，可能最帮我节约时间的事就是16+8，不吃早餐！早上起来喝一杯黑咖啡，一直到12点左右，就不用再花精力想吃什么了

我是用一个从 Flomo 学到的体系来管理信息和生活动线，叫做 IAPR： 1. A（Area）：我长期关注的领域，比如 Development（个人发展）、Research（科研）、Investment（投资）； 2. P（Project）：正在进行的具体项目； 3. R（Resource / Research）：感兴趣但还没有转化成项目的方向，比如 AI、世界历史； 4. Inbox 是一些定期处理的东西，比如每个月的月度总结。 通常来说，A 和 R 会不断沉淀，逐渐转化为可以推进的 P。 在这个框架下，我会为每一个层级建立一个完整的信息流： 1. 输入：稳定的信息来源（论文、文章、RSS 等） 2. 处理：记录和整理思考（主要用 Obsidian + DEVONthink + Flomo） 3. 输出：写作、总结、表达 4. 间隔重复：用 Anki 做长期记忆 同时，每个部分，都构建了很多小工具来帮我完成一些操作，比如一些信息的获取，自动化定时发到我的邮箱，这个操作是很省力的。 这两天刚好放假，又临近月底，好多东西要整理一下，用 Codex 重新构建了部分流程，用起来更顺手了。

提名早睡！睡饱！是我本人的高能量秘籍😉我一般每天晚上10点上床，早上8点起床，睡眠时间9-9.5小时，全天都精力充沛

腰靠：） 在思考要不要买个升降桌。

一直在用 Toggl Track 这个软件记录我每天工作的时间。在电脑上，开始做事就点一下，停的时候又点一下，听起来有点麻烦，但习惯了就很自然，有时候忘了估计一下就行。虽然时间不是靠得住的衡量标准，但是也算是某种尺度，尤其是在比如计划了 3 件事结果只做完成了半件的时候，也算是有个抓手。还有很分心的一年，一整年的工作时长就很短。 有了这个软件，工作的时候就很少玩手机。

用calflow 了解我自己的时间分配和使用，同步进苹果日历，和Claude 聊天的时候也会让她读取日历信息以便规划和复盘。

说一个找文献好用的网站叫Connected paper，可以生成一张citation的网，还会根据年份显示不同颜色，这样找相同类型的paper就很方便了。 我自己还在用一些bionic reading的插件，在网页和zeroto都有，是针对ADHD/阅读障碍研发的，会把一些单词字体加bold之类的吸引注意力。平时看paper真的很容易走神，用这个看还蛮容易focus的。

1. 对所有邮件我会有三个等级，急-当天回，日常/导师邮件-隔天回，其他所有-一周内回，每周五check这周所有邮件以防有漏看的，善用outlook的小红旗和表情react 2.草稿和正式稿在两个不同软件。草稿我会在notion写，不在意语法和风格，中文英文混合，目标是即使是💩先拉出来。写差不多翻译好之后在放到word里面，不看内容专心排版，休息下refresh大脑后再在一句一句细看，修改表达和语法，以及引用检查。 3.无论什么事情，都以落实到日历上为主，积极记录极好要做什么，时间地点习惯性double check

每隔一段时间换一个自习/工作地点。 换一个自习室，甚至换一个座位；在家里换一张桌子，甚至坐在同一张桌子的不同角度上……这些微小的改变都能让我更专注。