10.在读博过程中，什么时候应该认真考虑 quit？

我自己没有读博！但是身边读博的朋友大部分都在读博期间经历过比较严重的精神危机，感觉那种自我精神的全面垮塌真的是难以和他人讨论，因为同龄人如果进入职场，生活里讨论的话题，更重要的是反馈机制已经完全不同了。 分享一个昨天看到的内容，世中（不知道怎么介绍她，现在是一个总裁，在互联网被很多人知道是因为和全嘻嘻一起拍北大女生宿舍聊天的视频）分享了自己人生中的所有重大决定其实都和“放弃”有关，其中一件就是放弃博士学位，博转硕毕业。 我感觉放弃有时候是比坚持更困难的决定。

我看到这个问题的第一反应是两个看起来矛盾的想法：quit对我从来就不是一个选项; 如果太痛苦了，当然要支持quit这个选择。 因为这件事已经花费了太多时间，精力，钱，所以在我不管多难的时候，都没真的觉得要放弃，想一想这个选择，就觉得不行，还是要坚持。 我支持/见证过别人放弃，我觉得要放弃的点是，这个事已经严重消耗自己，并且没有足够的资源能支持自己继续完成。 我觉得大部分的人选择都是，在真的坚持不了的时候，会选择放弃吧。那我给这个问题的答案是，在你觉得放弃是解脱大于一切的时候，考虑放弃吧

如果它带给我的痛苦已经大于挑战和快乐了。 （跟 ex 在一起的时候，不算健康的关系，又痛又快乐-不健康到那时候觉得可以 quit跟着去流浪。但是某一刻，我突然意识到，我感受到的快乐已经不足以抚慰痛苦了。就提了分手） 从某种程度上来说，我现在与科研的关系也不算完全的健康积极。但我觉得我还有放不下的东西，虽然不知道到底做不做得成理想的研究，但是还想试试，所以还没 quit。

我完全同意red flag是身心健康，yellow flag可能是当前的状态和自己对生活的期望不相符合（如果读博的期望是对研究生活的向往）或者目前的状态和期望中未来的状态不在一致，看不到希望了（更多是结果导向）表现出来可能包括感到迷茫，麻木，被困住了。 其实任何时候当感到想quit的时候都应该认真考虑。我身边人有非常痛苦状态下出于自救Quit的，也有想要探索其他可能性，或者有了新的人身目标Quit的。我觉得都是对自己人生负责的表现。读博不是人生必须的道路，我从申请时候写Personal Statement开始认真思考读博（或者 读这个具体的项目，这个组）是为了什么，我认为这个问题应该贯穿整个读博过程，因为人生经历会让答案发生变化，也随时在提醒自己不要陷入麻木前行的状态。

我觉得如果健康受到影响就应该认真考虑quit，包括身体和心理健康。 没有什么比健康更重要了。

我自己的经历是本科毕业后在国内升5年制直博，5年按时毕业但是完全放弃科研这条路，目前在做国际教育的教学工作。 我在读博第一年就给自己说也和别人说“大不了退学”“说不定哪天我退学了”，因为在挺多人面前从嘴里真的说出来，所以算是提前给自己做了心理准备。 最后能毕业算是侥幸，拿到这个学位之后也尝试过去找对口的工作，但最后还是觉得算了，我不想再做任何和这个专业相关的东西了。以下是根据我的经历总结出的一些退学预警： 1. 如果你本身有严重的心理问题/精神状态不稳定，并且读博这件事已经带给你很大的精神压力，请考虑停下来休息 我自己是在严重的暴力环境下长大的，本科毕业是2020年，所以当时整个外部环境和我自己的内心都处于崩溃的状态。读博本身又可能是一个持续带给人压力、长期没有正反馈，让我感觉不到自身价值的事情。所以各方因素加在一起，我经历了非常痛苦的一些阶段。 但与之相伴的是，读博期间我能够免费使用学校的心理咨询服务，我把所有能用来不务正业的时间用来修复创伤，后来压力来源主要就只剩下读博这一件事。所以我不好说读博是不是一个正确的选择，但精神状态已经很差的时候，停一下是有必要的 2. 如果一个博士学位能给你带来的东西可有可无，请考虑去探索你真正想做的事情 如果你和我一样对自己的专业并没有多少热爱，也不觉得自己做的科研有什么意义，那么请多花一些时间在考虑“我想做什么”上，如果不知道想做什么，考虑“不想做什么”也可以。 博士学位能带来的东西是：在细分领域中继续做科研的初步认证，进入高校、科研院所、企业研发岗位的资格认证，移民加分 如果以上对你来说可有可无，那请考虑读博会带来的负面影响： 低价值感、长期没有正反馈、连续几年时间和外部社会的低链接、失去享受日常玩乐的快乐的能力、没有在自己想做的事情或者感兴趣的领域积累经验 我在决定放弃科研的时候发现，当我想申请其他领域的工作机会时，我的博士学位用处不大，很多岗位会需要经验、人脉的积累，而我这读博几年相当于社会经验的空白。所以如果你已经找到想做的事情，可以立马去做，如果你明确知道自己未来不想做科研、研发，可以着手去探索自己擅长和感兴趣的事情。 3. 如果你认为没有坚持下去、没有拿到博士学位就是完全的失败，无法接受自己从某个位置上跌落，有心理上的包袱，请认清现实 有博士学位的人也并没有高人一等，放弃也不是什么大失败，一件事做不完就做不完，这件事本来就很难，人人都能完成那才怪了。 很多热爱自己的生活和工作、有很高的价值感的人并没有一个博士学位，获得这种幸福感的关键在于你是否在做自己喜欢的事情，是否认真地投入，并且获得物质或者精神上的回报。读博只是一个路径，你可以通过这个路径获得想要的东西，这条路走不通就自然而然地换一条。 这个话题说到底还是人的自我探索，“我到底想做什么呢？”，不知道的时候可以多去尝试，读博也只是其中一种尝试，尝试失败就停下来换个方式，现在尝试失败不代表未来不会尝试成功。 希望大家都生活愉快哦

我读到第二年的时候认真考虑过quit，因为意识到无法和自己的研究课题和平相处了。 和导师很认真地长谈了一次，最后算休学了一年。 读博第一年非常痛苦地在连滚带爬，导师很卷，我特别喜欢她，敬佩她。每周都会收到她十几封邮件，每周要交周报进度。我本来对我们的项目充满非常大的热情，但没想到一开学生活就遭遇一些变故，我每日需要处理的研究语料开始不停地触发我的应激创伤。但由于不想让导师失望，我一直努力达到导师要求，没和她沟通我的精神状态，直到会开始忘记一些安排好的会议和工作，直到有一次开会讨论某个语料时我直接应激流泪。 开始尝试和导师沟通我的困境，她给了我特别大的理解和支持，并且和我一起沟通调整了工作方式和强度。我也在努力尝试调整状态，但挣扎了大半年，效果并不理想，对于一直在轨道上从未失控的我来说，这种对于时间的浪费是不可饶恕的，我对自己非常失望，觉得自己一直在耽误进度，这种失望又继续加强我对课题的恐惧。就像是一个精密运转的齿轮，一个石头卡进去以后，她就再也不会转了。 我意识到在博士生这个身份上，我已经无法认可自己了，它对我来说不是快乐而是巨大的痛苦，它越有意义，我就越为自己的无能感到痛苦。这时候我觉得是时候quit了。 这时候一个灵魂提问： Quit还是暂时休息呢？ 暂时休息是不够的，因为第一年就是这样捱过的。和导师商量好，休息一个月，休息两个月吧，但自己总想趁这一两个月默默努力再惊艳所有人，看，我把进度都赶上了。 不停做梦，不停幻灭。只要有那个终点在，人就无法真正放松，心有余力不足，虚弱的精神状态在这种不停的挣扎中逐渐强弩之末。 我是抱着再也不回来的决绝心态和导师聊休学的。 我说我要去追逐我的音乐梦想，我要好好看医生，我说我还是依然觉得我们的研究是那么棒那么有意义，但我不能继续了，我自己的人生状态不允许了。我道歉我的离开可能对项目造成的影响，导师说你自己的状态是最重要的，别的你都不需要考虑，没那么影响🤣。她说她特别开心我找到了我现在想要做的事情，我们聊了很多，她说她也喜欢弹钢琴和唱歌，当时考大学的时候她甚至还去考了法国国立音乐学院。她说她还是想和我说一件事，我应该把这两年的研究成果整理出来，博士这个文凭最后有没有拿到不重要，但这两年我所做的事情，我写的所有东西都是有意义的，无论是自己整理出来放在一边，还是发表，都应该去做。如果有一天还会回来。她说，就算不回来了，这些东西你要看见它们的价值，她说因为我看见了。 她的这些话对我来说特别特别重要，我也想把这些话送给所有正在挣扎是否quit的朋友们，就算没有走到终点，但我们从起点到现在的路也是值得被看见和认可的。 然后我完全放下了我所有的学术工作，我已经忘记那年我具体是怎么过的，我去考了音乐学院，我学了琴，然后我发现我都想不起来最后我是怎么又回来继续读书的！对，我的人生状态慢慢改变和调整，最后还是觉得我的研究课题太棒了我要回来做完。 时间能改变很多东西，忍耐，静待时间的作用，那颗卡住的石子最后去哪里了我也不知道，但齿轮重新学习运转了，用一种更加柔和的方式。时间能让你放弃一件事，也能让你重新回来。 放弃不是为了回来。放弃是我意识到我可以放弃，回来是我意识到我可以回来了。原来我们是有选择的，原来选择放弃不会死啊。 希望我的经历对大家有点帮助！