说到这个我就有经验了呀，德国6年寒冬都过来了🦞
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其他季节我的早餐是希腊酸奶+芒果块+南瓜籽，到冬天我就换成乌冬面+鸡蛋+长方扁扁的日本豆腐泡，吃完走进寒风里去上班也没那么凄惨了
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用秋冬的时令水果做美好的小吃，我最近喜欢柿子+ricotta cheese+核桃，昨天用柚子皮做了柚子盐（和煎五花肉很搭），今晚做了糖炒栗子（用糖水浸泡-电饭锅煮30min-空气炸锅160度10min），美好
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运动，一旦能运动一会儿就对自己大夸特夸，哪怕就是在家里拎了一阵3kg小哑铃。说服不了自己去运动就舒舒服服呆着，冬天没什么比舒服更重要了
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把屋子里暖灯全打开，冷灯都关掉；粗陶杯喝茶更感温暖；窗帘、织物、毯子都换成暖色调（这是从我妈妈那里学到的，有用
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10月打flu shot，真的有用，就算感染病毒也症状轻微，冬天阴冷加上生病一周实在难受
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吃维生素D，及其他合适的补剂（用chatgpt track每天摄入的食物营养再计算需要的补剂，是的我已经依赖chatgpt到这种程度
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夏天泡的酒现在就可以拿出来喝了！伏特加泡的梅酒，三四个月之后就很醇香了，威士忌泡的黑莓+橙子皮一片，或威士忌泡无花果+香草荚，风味太美妙，适合冬夜☺️
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心存期待！邻居家刚进11月阳台上就放上圣诞老人了，这是希望的力量
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以上什么都不如我的德国同事对“如何熬过德国冬天”的建议实在：take a vacation. 🧎
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拥抱寒冬吧朋友们 或远离它❤️
