每日运动

这是一个专注女性健康的运动打卡！我希望女孩们都可以强大起来，无论是精神上还是身体上，因此决定发起这样一个为期半个月的打卡。

参与者需要每天进行30分钟以上且连续的运动，可以用文字，健身软件的截图或者是运动的照片来进行打卡，在半个月后我们再进行总结，看看女孩们在半个月的运动生活中收获了什么。

以及，我最关心的，适当的运动究竟是否可以缓解痛经。中医似乎有痛经与气血的相关结论，气血不足者容易痛经，那么我希望女孩们在坚持运动的同时放下节食，补充蛋白质与必要的碳水等营养，看看这二者结合最终能否缓解痛经。

最后，我要强调的是我们的运动是用于帮助我们解决健康问题，而不是新型服美役。我大胆承认，我的确喜欢肌肉线条明显的身材，我也的确在为之努力，但我并不希望这成为类似化妆比美一类的竞争性活动。女性对身材的标准永远只有一个，那就是健康，如果因为追求优美的线条而导致体脂率严重低于正常水平，那只会带来新的问题。因此大家不要太过于严格要求自己，我们运动的目标是增肌和适当减脂，而不是为了减肥和健美，所以想吃点什么就吃点什么好了！！！除非节食断食，运动带来的肌肉不会消失，我们的运动会带来强健的体魄，使我们拥有面对危险可以自保甚至保护她人的能力，如果你的目标与我一致，那么请加入我们吧！