
这是一个专注女性健康的运动打卡!我希望女孩们都可以强大起来,无论是精神上还是身体上,因此决定发起这样一个为期半个月的打卡。 参与者需要每天进行30分钟以上且连续的运动,可以用文字,健身软件的截图或者是运动的照片来进行打卡,在半个月后我们再进行总结,看看女孩们在半个月的运动生活中收获了什么。 以及,我最关心的,适当的运动究竟是否可以缓解痛经。中医似乎有痛经与气血的相关结论,气血不足者容易痛经,那么我希望女孩们在坚持运动的同时放下节食,补充蛋白质与必要的碳水等营养,看看这二者结合最终能否缓解痛经。 最后,我要强调的是我们的运动是用于帮助我们解决健康问题,而不是新型服美役。我大胆承认,我的确喜欢肌肉线条明显的身材,我也的确在为之努力,但我并不希望这成为类似化妆比美一类的竞争性活动。女性对身材的标准永远只有一个,那就是健康,如果因为追求优美的线条而导致体脂率严重低于正常水平,那只会带来新的问题。因此大家不要太过于严格要求自己,我们运动的目标是增肌和适当减脂,而不是为了减肥和健美,所以想吃点什么就吃点什么好了!!!除非节食断食,运动带来的肌肉不会消失,我们的运动会带来强健的体魄,使我们拥有面对危险可以自保甚至保护她人的能力,如果你的目标与我一致,那么请加入我们吧!
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