Diana 沈亦君· 6个月前

Diana 沈亦君· 6个月前

24 浏览

你会不好意思说压力大吗？

刷到一份覆盖美国 800 所院校的 Healthy Minds 调查：大概 41% 的大学生有临床意义上的抑郁症状，三分之一筛查出焦虑。另一份 2024 年的高教报告里，64% 的在校生表示，情绪压力 / 心理健康是他们想退学的主要原因之一。不少刚入职的同学也会提到，经常感到 burnout、睡眠变差，整个人一直「绷着」。 越来越多人在谈「心理健康」「自我照顾」，学校和社交媒体也不断在提醒我们要重视这些。但越到真正压力大的时候，有时又会有一种被这些词反向裹挟的感觉：一方面压力真的很大，另一方面又会担心自己说出来显得矫情，好像「才读个书 / 才工作几年，哪来的资格喊累」。 想跟大家聊聊：你是怎么感受「心理健康」这四个字的？它对你来说，是一个真的能帮你减压、提醒你照顾自己的概念，还是有时候也会变成新的压力来源（比如会自责「我是不是还不够坚强 / 不够阳光」）？在学业、求职、工作和生活夹在一起的状态里，你会怎么安顿自己的情绪？